月经是指定期和周期性的子宫出血。如果女性发现经血圆黑，要注意以下四点：1。内衣应质地坚硬、棉质，具有良好的透气性能，应经常洗涤和更换，更换后的内衣应在阳光下晒干。

2.保持精神上的厌倦，防止精神刺激和情绪波动。小腹胀满、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度呕吐、易疲劳、失眠、情绪不稳定、易怒或经期悲伤困难等个案，均为长期性，不必过紧。

3.关注公共卫生，预防病毒感染，关注外生殖器公共卫生，洗手。月经期意味着没有性交。

注意御寒，防止严寒刺激。防止过度劳累。

月经血多的不吃红糖。4、不应吃冷、热、酸等刺激性食物，多喝热水，并保持小便通畅。血热者应在月经前多吃新鲜果蔬，避免洋葱、大蒜、韭菜、生姜等性刺激。气血不足的人通常需要减少营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

并避免吃冷的水果和蔬菜。

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